美容は健康に関係する要素です

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美容のためにビタミンCをしっかり摂取しよう

美容は健康に関係する要素です 紫外線は美肌の大敵なので、日頃からできる限りきちんと防ぐことが大切です。アウトドアを楽しむときや、屋外で長時間過ごすときはもちろんのこと、日常生活の中でも意識的に紫外線を予防して、できるだけ紫外線からお肌を守るようにしましょう。紫外線対策といえば、日焼け止めクリームや日傘、帽子などが浮かびますが、それと同時に美白ケアを行うことも肝心です。ビタミンCが配合されているローションや美容液、保湿クリームを使ってスキンケアをすることで、たとえ紫外線を浴びてしまった後でも、紫外線の影響を最小限に抑えることが可能です。

さらに、紫外線をしっかり予防したいときは、体の内側からも対策するとよいでしょう。たとえば、ビタミンCが含まれている野菜やフルーツを積極的に食べることです。キウイフルーツならヨーグルトに入れて美味しく食べることができますし、ビタミンCをたっぷり補給できるため、紫外線によるダメージを抑えることができると言われています。また、もしもフルーツが食べられない場合は、あらかじめビタミンCが配合されているサプリメントを常備して、こまめに摂取するのもよい方法です。パウダータイプの商品も販売されていますので、外出先で水がなくても摂取したいときは取り入れてみるとよいでしょう。ちなみに、紫外線対策は、美容のことを考えると毎日実践することが肝心です。
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